Bewust leven in het nu (introductie tot mindfulness)

Deze cursus is een introductie tot mindfulness en nodigt je uit om bewuster stil te staan bij het moment van nu. In plaats van vast te zitten in gedachten over gisteren of morgen, oefenen we om met aandacht aanwezig te zijn bij wat we ervaren, zonder te oordelen.

Deze cursus is een introductie tot mindfulness en nodigt je uit om bewuster stil te staan bij het moment van nu. In plaats van vast te zitten in gedachten over gisteren of morgen, oefenen we om met aandacht aanwezig te zijn bij wat we ervaren, zonder te oordelen.

Tijdens de sessies maken we kennis met de basisprincipes van mindfulness. Aan de hand van eenvoudige en toegankelijke oefeningen leren we aandacht te geven aan ademhaling, lichaam, gedachten en gevoelens. We onderzoeken hoe mindfulness kan helpen om meer rust, helderheid en mildheid te ervaren in het dagelijkse leven.

De cursus combineert korte uitleg met ervaringsgerichte oefeningen en ruimte voor uitwisseling. Alles gebeurt in een veilige en rustige sfeer, met respect voor ieders tempo en grenzen. Delen is altijd vrijblijvend en er is geen juiste of foute manier om mindfulness te beoefenen.

Deze cursus is geschikt voor iedereen die:

• wil kennismaken met mindfulness

• meer bewust in het moment wil leven

• beter wil leren omgaan met stress, piekeren of onrust

• nieuwsgierig is naar een mildere manier van omgaan met zichzelf

Er is geen voorkennis of ervaring nodig. De oefeningen zijn eenvoudig en kunnen ook thuis toegepast worden.

Bewust leven in het nu is geen doel op zich, maar een uitnodiging om met open aandacht te leven, moment na moment.