Grip op heftige emoties

* BEWUSTWORDING * COMMUNICATIE * VAARDIGHEDEN

Woede, intens verdriet…  het kan je ongewild overspoelen.  Het zijn heftige emoties die we niet altijd in de hand hebben.  Soms word je zo kwaad dat je het gevoel hebt iets stuk te willen maken. Tijdens deze cursus zoeken we uit hoe we hier op een bewuste manier mee om kunnen gaan.

Voorbeeld: Als ik slecht nieuws krijg, stort ik vanbinnen in, maar doe alsof er niets aan de hand is.

Door psycho-educatie leer je in vier sessies om de balans en het rustpunt in jezelf te vinden.  Het is een laagdrempelige cursus gericht op ageren (bewust te handelen)  in plaats van reageren (onbewust handelen). Er zijn opdrachten, je reflecteert samen of individueel over diverse onderwerpen.