Grip op heftige emoties

Woede, intens verdriet… Soms kunnen deze overweldigende emoties je volledig uit balans brengen. Misschien voel je de drang om iets stuk te maken als je boos bent, of stort je vanbinnen in bij slecht nieuws terwijl je naar buiten toe doet alsof er niets aan de hand is. Hoe kun je op een bewuste manier omgaan met zulke gevoelens?

In deze cursus leer je in vier sessies om de balans en rust in jezelf te hervinden. Aan de hand van psycho-educatie krijg je inzicht in je emoties en ontdek je hoe je bewust kunt handelen (ageren) in plaats van impulsief te reageren. De cursus is laagdrempelig en biedt ruimte voor opdrachten, reflectie en gesprekken, zowel individueel als in groep.