Van klacht naar veerkracht – kennismaking met ACT

In deze cursus maken we kennis met ACT (Acceptance and Commitment Therapy), een benadering die je helpt om op een andere manier om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en klachten. In plaats van te vechten tegen wat lastig is, nodigt ACT uit om ruimte te maken voor wat er is en tegelijk stappen te zetten richting wat voor jou belangrijk is. We onderzoeken hoe klachten zoals stress, angst, somberheid of piekeren een grote plaats kunnen innemen in ons leven, en hoe dit soms leidt tot vastlopen. ACT biedt handvatten om hier met meer flexibiliteit en veerkracht mee om te gaan, zonder de verwachting dat alles “weg” moet zijn.

In deze cursus maken we kennis met ACT (Acceptance and Commitment Therapy), een benadering die je helpt om op een andere manier om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en klachten. In plaats van te vechten tegen wat lastig is, nodigt ACT uit om ruimte te maken voor wat er is en tegelijk stappen te zetten richting wat voor jou belangrijk is.

We onderzoeken hoe klachten zoals stress, angst, somberheid of piekeren een grote plaats kunnen innemen in ons leven, en hoe dit soms leidt tot vastlopen. ACT biedt handvatten om hier met meer flexibiliteit en veerkracht mee om te gaan, zonder de verwachting dat alles “weg” moet zijn.

Tijdens de cursus werken we met:

• korte uitleg over de basisprincipes van ACT

• ervaringsgerichte oefeningen

• eenvoudige metaforen en reflectie

• ruimte voor uitwisseling, steeds op vrijwillige basis

De focus ligt niet op het oplossen van problemen, maar op het verruimen van je leven, ook wanneer klachten aanwezig blijven. Je leert stilstaan bij wat je energie kost én bij wat voor jou betekenisvol is.

Deze cursus is geschikt voor iedereen die:

• vastloopt in klachten of terugkerende patronen

• op zoek is naar meer veerkracht en richting

• wil leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens

• nieuwsgierig is naar ACT op een laagdrempelige manier

Er is geen voorkennis nodig. Alles gebeurt in een veilige sfeer, met respect voor ieders tempo en grenzen.

Van klacht naar veerkracht gaat niet over sterk moeten zijn, maar over leren meebewegen met wat moeilijk is en kiezen voor wat telt.