Veerkracht in de natuur - seizoen winter

Deze herstelgerichte cursus heeft als doel deelnemers te ondersteunen in het versterken van hun veerkracht en het hervinden van rust, balans en verbinding met zichzelf. We focussen op het leren reguleren van stress, het vergroten van lichaamsbewustzijn en het ontwikkelen van aandacht voor het hier en nu.

Bosbaden (shinrin-yoku) vormt de centrale methodiek en is wetenschappelijk onderbouwd als effectieve manier om stress te verminderen en het mentaal welzijn te bevorderen. Tijdens de sessies wandelen we in stilte in een bosrijke omgeving en maken we bewust gebruik van onze zintuigen. Dit helpt om piekergedachten te verminderen en meer in het hier en nu te komen.

Aanvullend worden er gerichte bewegingsoefeningen ingezet die het lichaamsbewustzijn versterken en deelnemers leren signalen van spanning en ontspanning in hun eigen lichaam te herkennen.. De opgedane inzichten en vaardigheden worden vertaald naar hun eigen herstelproces.

Deze cursus onderscheidt zich van algemeen recreatief natuuraanbod door de expliciete focus op herstel, de onderbouwde methodieken en de continue koppeling naar het persoonlijke hersteltraject van elke deelnemer.

Lesgevers: Sofie Desoete (orthopedagoog) en Heidi Rau (ervaringsdeskundige)