☀️ZOMERACADEMIE |Met het juiste been IN bed stappen

Slaap je moeilijk in? Word je vaak wakker?
Of wil je gewoon beter begrijpen wat je nodig hebt voor een goede nachtrust?

💬 In deze 2delige workshop over slaap nemen we samen de tijd om stil te staan bij jouw slaappatroon. We gaan op zoek naar herkenning, inzicht en haalbare tips voor meer rust, herstel en slaapkwaliteit.

 Wat kan je verwachten:

✔️ Wat is goede slaap?
✔️ Hoe beïnvloeden stress, schermen, voeding en je kamer je nachtrust?
✔️ Wat zijn typische slaapproblemen en hoe ga je ermee om?
✔️ Hoe stel je een persoonlijk slaapritueel op dat bij jóu past?
✔️ We oefenen ook ontspanningstechnieken zoals ademhaling en bodyscan

praktisch: we voorzien een kleine broodjesmaaltijd

lesgevers: Elke (ervaringswerker) & Camille (eerstelijnspsychologe)