Jouw lichaam in herstel

Ons lichaam speelt de hoofdrol in ons psychisch herstel en welzijn, in deze cursus gaan we daar dieper op in.

In de eerste sessie maken we kennis met yoga. We leren enkele basisyogahoudingen en ademhalingstechnieken. Een goede ademhaling kan helpen om stress te verminderen en om je focus te verbeteren.

In de tweede sessie gaan we dieper in op meditatie. Meditatie helpt om onze geest tot rust te brengen en onze concentratie te verbeteren. We behandelen verschillende meditatievormen en leren deze integreren in onze dagelijkse routine voor meer innerlijke rust en balans.

In de derde en laatste sessie gaan we het lichaam verder losmaken om dieper te ontspannen. Dat doen we aan de hand van verschillende vrije bewegingstechnieken en zelfmassage.

Lesgevers zijn Karolina Nowicka en Sara Van Buggenhout