'Natuur-kuur' Mindful in de natuur

We ondervinden tijdens deze cursus aan de lijve wat natuur met onze gezondheid doet.

Sessie 1: Adem de natuur in
Tijdens de eerste sessie maken we heel bewust contact met de natuur, worden we stil en vertragen we onze pas. We maken kennis met het bos en doen een aantal oefeningen om onze aandacht te focussen en de stilte toe te laten.

Sessie 2: Verbinden met de natuur
We starten met een korte wandelmeditatie en gebruiken onze zintuigen bewust: wat horen we, wat zien we, wat voelen en ruiken we? We ervaren de omgeving vanuit verschillende perspectieven.

Sessie 3: Natuurbeleving
We associëren en leggen een link tussen buiten en binnen aan de hand van een natuurlijk stilleven. Dat stellen we, elk voor zich, zelf samen met al het moois dat de natuur ons te bieden heeft. Zo ervaren we de schoonheid van het leven.

Sessie 4 : Nieuwe perspectieven
Op welke manier kan de natuur een inspiratiebron zijn? Hoe kan je meer natuur halen in je leven? We oefenen verder met de geleerde technieken.

Lesgevers zijn Guy Surmont en Catherine Helin