Beweeg, adem, ontspan

In deze cursus maak je kennis met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen.

We laten ons inspireren door onder andere yoga, relaxatie, mindfulness, meditatie en lichaamswerk. We geven ook aandacht aan de ademhaling. De trainers begeleiden de oefeningen stap voor stap.

Tijdens de sessies is er ook ruimte om ervaringen te delen en van elkaar te leren. We inspireren elkaar om woorden te vinden voor wat je ervaart. 

Zo ontdek je wat voor jou werkt om meer rust en ontspanning te vinden in het dagelijks leven.

Het is niet nodig om sportief en/of lenig te zijn. Voor sommige oefeningen is een basisconditie wel nodig. Je doet de oefeningen volgens je eigen mogelijkheden en grenzen. Contacteer ons als je twijfelt.

Deze cursus ging eerder door onder de titel ‘Je lichaam als kompas’. 

Trainers: Chris en Leen

Foto:  Pexels Nicollazzi Xiong

Flyer van deze cursus