Beweeg, adem, ontspan

In deze cursus maak je kennis met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen. We geven ook aandacht aan de ademhaling.

We laten ons inspireren door onder andere yoga, relaxatie, mindfulness, meditatie en lichaamswerk. De trainers begeleiden de oefeningen stap voor stap.

Tijdens de sessies is er ook ruimte om ervaringen te delen en van elkaar te leren. Zo ontdek je wat voor jou werkt om meer rust en ontspanning te vinden in het dagelijks leven.

Het is niet nodig om sportief en/of lenig te zijn. Voor sommige oefeningen is een basisconditie wel nodig. Je doet de oefeningen volgens je eigen mogelijkheden en grenzen. 

Deze cursus ging eerder door onder de titel ‘Je lichaam als kompas’. 

Trainers: Valérie en Leen

Foto: Pexels – Nicollazi Xiong