Beweging in herstel

We weten allemaal dat bewegen gezond is. Een mens is niet gemaakt om stil te zitten. In deze cursus leren we hoe we op een evenwichtige manier (terug) in beweging kunnen komen.

In de eerste sessie ontdekken we wat beweging precies inhoudt en maken we kennis met de bewegingsdriehoek. Dit hulpmiddel leert ons welke soorten beweging we dagelijks nodig hebben en hoe we een evenwicht kunnen vinden tussen verschillende activiteiten. We evalueren tevens onze eigen mobiliteit en bewustzijn rond beweging.

De tweede sessie richt zich op de effecten van beweging op fysiek, emotioneel en mentaal vlak. We bespreken de verschillende vormen van beweging, van groot tot klein en van rustig tot intensief.

In de derde sessie maken we op maat van elke deelnemer een beweegplan op. We houden onze motivatie nauwlettend bij en we gaan er ook mee aan de slag.

In de vierde sessie gaan we gezamenlijk bewegen, evalueren we ons plan en maken we nieuwe plannen voor de toekomst.

Lesgevers zijn Ludo Soenen en Pascal Claes