Hoe kan ik mijn slaap verbeteren

Hoe werkt slaap? Hoe kan je beter slapen?

We bespreken wetenschappelijke inzichten over slaap:

• Hoe regelt je lichaam slapen en waken?
• Welke fasen heeft slaap? 
• Welke functies heeft slaap?
• Hoe verandert slaap doorheen de levensloop?
• Wat zijn mythes en weetjes over slaap?
• Hoe houden slaapproblemen verband met andere problemen?

We bespreken slaapadviezen en hoe je ze kan toepassen, onder andere:

• Slaaphygiëne
• Slaaprituelen
• Slaapmedicatie
• Slaaptherapie

We delen ook ervaringen met elkaar!

Zo krijg je tips om je nachtrust te verbeteren. 

Trainers: Bob en Bart

Foto: Freepik