Hoe kan ik mijn slaap verbeteren?

Hoe werkt slaap? Hoe kan je beter slapen?

We bespreken wetenschappelijke inzichten over slaap:

Hoe regelt je lichaam slapen en waken?
Welke fasen heeft slaap?
Welke functies heeft slaap?
Hoe verandert slaap doorheen de levensloop?
Wat zijn mythes en weetjes over slaap?
Hoe houden slaapproblemen verband met andere problemen?
We bespreken slaapadviezen en hoe je ze kan toepassen, onder andere:

Slaaphygiëne
Slaaprituelen
Slaapmedicatie
Slaaptherapie
We delen ook ervaringen met elkaar!

Zo krijg je tips om je nachtrust te verbeteren.

Trainers: Bob Crombez en Bart Callebert