Jouw lichaam als kompas

In deze cursus leren we dat ons lichaam heel veel te vertellen heeft.

In de eerste sessie richten we ons op de ademhaling, die de sleutel tot leven is. Veel mensen hebben om verschillende redenen ademhalingsproblemen. Met de oefeningen leren we ons bewust te worden van ons lichaam en ademhaling, wat ons helpt om lichaam en geest weer in balans te brengen.

In de tweede sessie gaan we dieper in op ons lichaam, omdat ons denken en lichaam nauw met elkaar verbonden zijn. We leren de signalen die het lichaam stuurt herkennen en werken aan gezonde gewoontes. Met een lichaamsscan en oefeningen proberen we de balans terug te vinden.

In de derde sessie zien we wat loslaten en overgave voor ons kan betekenen. Via oefeningen kunnen we afvalstoffen vrijmaken uit onze gewrichten, die ons lichaam dan verlaten via uitademhaling, zweten, bloed en ontlasting.

In de vierde sessie combineren we de oefeningen en de theorie. We doen dit volgens ieders eigen tempo en mogelijkheden. Elk herstelproces is immers persoonlijk en uniek.

Lesgevers zijn Femke Ryde en Sandra Mylle