Omgaan met hoogsensitiviteit

Hoogsensitiviteit gaat vaak gepaard met eigenschappen zoals gevoeligheid, perfectionisme, faalangst en een groot inlevingsvermogen. Ook out-of-the-box denken is een veel voorkomende kracht van hoogsensitieve personen (HSP). In deze cursus onderzoeken we samen hoe hoogsensitiviteit een kracht kan zijn en zoeken we manieren om de uitdagingen die erbij horen, zoals overprikkeling, te beheersen.

In de eerste sessie maken we kennis met het begrip hoogsensitiviteit. We bespreken de eigenschappen die vaak met HSP worden geassocieerd en wisselen ervaringen uit.

In de tweede sessie ligt de focus op zelfreflectie en leren we de signalen van overprikkeling bij onszelf herkennen en benoemen.

In de derde sessie werken we samen aan een ‘Eerste Hulp Bij Overprikkeling’ (EHBO-)kaart. Deze kaart bevat persoonlijke strategieën en hulpmiddelen om met uitdagende situaties om te gaan.

De vierde sessie bouwt verder op de inzichten uit de vorige sessies. Naast het verfijnen van de EHBO-kaart, besteden we aandacht aan communicatie. We onderzoeken manieren om meer verbinding en begrip te creëren in relaties en werkcontexten.

Lesgevers: Maureen Vanlanduyt en Demi Lemeire