Startkabels voor herstel (Mortsel)

Een cursus rond omgaan met stress en zelfzorg.

We gaan er vanuit dat je met kleine aanpassingen in je dagelijkse gewoontes een groot verschil kunt maken in hoe je je voelt en welke flow je in je leven toelaat.

In vier sessies vertellen we het verhaal van hoe stress fysiologisch in je lichaam ontstaat, waarom dat stress onontbeerlijk is en zelfs gunstig kan zijn, maar ook hoe we best tijdig voor rust en herstel zorgen.

We verdiepen ons in zelfzorg. We gaan de drie pillaren van zelfzorg uitgebreid bespreken: voeding, beweging, mindset (zelfbeeld). Eens je bewuster met deze drie belangrijke begrippen omgaat, zie je dat je meer vat op je leven kan hebben.

We werken door verhalen te gebruiken (storytelling) en tools (oefeningen) aan te leren. Omgaan met stress is niet alleen een denkproces maar vooral goed je lichaam en je geest onderhouden door juiste ademhaling, voldoende beweging (stretchen, sport, eenvoudige lichaamsoefeningen) en aandacht voor gezonde voeding. Mindset en hoe we naar onszelf en de wereld kijken bepaald onze emotionele welzijn.

Al deze onderdelen worden op een zachte wijze behandeld tijdens de vier sessies van “Startkabels voor herstel”

Bij inschrijving ontvang je automatisch een bevestiging en de nodige gegevens om je inschrijvingsgeld te betalen. Lees ook onze algemene voorwaarden