Van stress naar zelfzorg

Tijdens de eerste sessie verdiepen we ons in het concept stress en de verschillende vormen ervan. We bekijken hoe stress zich uit en wat het voor ieder van ons betekent. Gezonde stress kan motiverend werken en prestaties versterken, terwijl chronische stress schadelijk kan zijn en gezondheids-problemen kan veroorzaken.

In de tweede sessie richten we ons op de specifieke oorzaken van stress. We staan stil bij de factoren die ons stressniveau kunnen verhogen. Door een gedetailleerd inzicht te krijgen in onze stressoren en hoe deze zich manifesteren, kunnen we gerichter werken aan oplossingen.

In de derde sessie gaan we op zoek naar een goede balans en onderzoeken we hoe we ons lichaam en geest gezond kunnen houden. Deze sessie biedt praktische handvaten om een evenwichtige levensstijl te ontwikkelen en zo stress op een gezonde manier te hanteren.

In de vierde sessie bouwen we verder op de inzichten en technieken uit de voorgaande sessies. We evalueren wat effectief is gebleken en welke uitdagingen we zijn tegengekomen.

Lesgevers: Maureen Vanlanduyt (Sociaal werker) en Ann Dhondt (ervaringsdeskundige)