Yin yoga: een rustpunt in jouw herstel (Menen - juni '26)

Het gaat niet om hoe je yoga eruitziet, het gaat om hoe het aanvoelt. ~Devi Daly

In deze yogales keren we terug naar de rust die ieder van ons in zich heeft. Heel zacht maken we ruimte om die rust opnieuw toe te laten. Naar deze rust terugkeren kan een belangrijke stap zijn in jouw herstel.

We nemen ruim de tijd om aan te komen op de mat en in ons lichaam. Daarna warmen we ons lichaam op door eenvoudige bewegingen. Eens we opgewarmd zijn, brengen we ons lichaam in verschillende yin yoga houdingen.

Kenmerkend voor yin yoga is dat de poses laag bij de grond zijn, in deze sessie zijn er geen staande bewegingen. We nemen de tijd om de pose aan te passen aan ons lichaam. Daarna houden we de pose 1 tot 3 minuten aan. Door langer in de houding te blijven kunnen we ontspanning brengen tot diep in het bindweefsel van ons lichaam. Die plekjes waar trauma, stress en spanning zich kunnen ophopen krijgen de kans om los te laten. En om af te sluiten kan je volledig loslaten in een weldadige savasana (liggende pose).

Achteraf is er tijd voorzien (tot 11u30) om te babbelen en in verbinding te gaan. Dit contactmoment kan belangrijk zijn voor jouw herstel.  Als je liever meteen na de yoga vertrekt, kan dat uiteraard ook. Jij beslist.

Deze sessie is gericht op deelnemers van alle leeftijden en alle soorten lichamen. Je hoeft geen voorkennis te hebben van yoga. Je hoeft niet lenig te zijn. jij en je lichaam mogen zijn zoals ze zijn. Voor gevorderden kunnen we ook de pose aanpassen zodat ook jij de stretch voelt.

Breng mee: een yogamat of grote handdoek, twee kussens ( bv. van je sofa – om de pose aan te passen aan jouw lichaam), een dekentje om je warm te houden tijdens de rustpose.

We gebruiken een aantal methodieken waaronder meditatie, ademhalingsoefeningen, interoceptie en yogaposes om contact te maken met ons lichaam. Daardoor leren we te luisteren naar wat ons lichaam nodig heeft in ons herstel. Hiermee kan je ook thuis aan de slag.

Deze yogales is trauma informed. Dit betekent onder andere dat we de ruimte samen zo veilig als mogelijk maken door de woorden die we gebruiken. Je hebt ook volledige keuzevrijheid bij alles wat we aanbieden tijdens deze les. Daarnaast zal je niet aangeraakt worden (om bv. in een pose te komen) als dit niet veilig aanvoelt voor jouw lichaam; we zullen je steeds om toestemming vragen.

Deze yogales onderscheidt zich van andere yogalessen omwille van de ervaringsgerichte insteek, het trauma-informed karakter en de focus op wat yoga kan betekenen in jouw herstel.

Belangrijk: woon je in Menen, dan kan je ook inschrijven via het onthaal van LDC Allegro, Volkslaan 302, 8930 Menen.

Maximum aantal deelnemers: 8

Trainers: Ilse + Angelique

De sessies in de HerstelAcademie worden gegeven in co-creatie. Dit wil zeggen dat iedere sessie gegeven wordt door een trainer met theoretische kennis (in deze sessie een gecertificeerd yoga trainer en maatschappelijk werker – Angelique) en een trainer met ervaringskennis (Ilse) over het thema van deze sessie.

Bereikbaarheid: deze locatie is bereikbaar met het openbaar vervoer.

Parking: er is een fietsenstalling. Er is parking dichtbij.

Belangrijk: Als je na inschrijving geen bevestiging kreeg, kijk dan even bij je ongewenste mail. Het gebeurt dat onze mails onterecht als spam aanzien worden.

Door je in te schrijven voor deze cursus, word je ook toegevoegd aan onze mailinglijst voor de maandelijkse nieuwsbrief. Je kan je ten alle tijd uitschrijven indien gewenst.

We houden de kostprijs van onze sessies zo laag mogelijk zodat deze voor iedereen toegankelijk zijn. Bij annulering kunnen we dan ook geen terugbetaling voorzien.