Yoga

Wil je graag meer leren over Yoga en wat het voor jou kan doen?

In de eerste sessie richten we ons op ademhalingstechnieken. Een goede ademhaling is de basis van yoga en kan helpen om stress te verminderen en je focus te verbeteren.

In de tweede sessie gaan we dieper in op meditatie. Meditatie helpt om onze geest tot rust te brengen en onze concentratie te verbeteren. We behandelen verschillende meditatievormen en leren deze integreren in onze dagelijkse routine voor meer innerlijke rust en balans.

Tijdens de derde sessie maken we kennis met enkele basis yogahoudingen. Deze houdingen zijn ontworpen om het lichaam te versterken en te ontspannen. We oefenen samen en besteden aandacht aan de correcte uitvoering en de voordelen van elke houding.

In de vierde en laatste sessie combineren we alles wat we hebben geleerd over ademhaling, meditatie en houdingen. We voeren een reeks yoga-oefeningen uit die deze elementen integreren, zodat we een volledige yogasessie kunnen ervaren.
Lesgevers zijn Karolina Nowicka en Sara Van Buggenhout